Seksualiteit en zwangerschap: welke veranderingen?

Couple souriant se regardant tendrement, la femme enceinte posant ses mains sur son ventre.

Van alle vragen die aanstaande ouders kunnen hebben, wordt seksualiteit tijdens de zwangerschap nog steeds zelden besproken. Toch is het een onderwerp dat openlijk en zonder taboes aan de orde gesteld zou moeten worden, om bepaalde misvattingen te ontkrachten en beter om te gaan met de veranderingen die deze periode met zich meebrengt. Bij Biostime beantwoorden we al je vragen over seksualiteit en zwangerschap, open en eerlijk! #GeenTaboe

Is het mogelijk om seksuele relaties te hebben tijdens de zwangerschap?

Het antwoord is ja! Seks en zwangerschap zijn perfect te combineren, mits je zwangerschap normaal verloopt en er geen medische contra-indicaties zijn – wat in de overgrote meerderheid van de gevallen zo is! In tegenstelling tot sommige hardnekkige misvattingen, vormt seks tijdens de zwangerschap geen enkel risico voor de ongeboren baby. Wees gerust: je verhoogt het risico op een miskraam of vroeggeboorte niet. En je schaadt je baby ook niet. Integendeel, het welzijn dat je na de seks ervaart, zal juist gunstig zijn voor je baby! Je kunt prima seks hebben tot het einde van je zwangerschap, als je dat wilt en er geen medische redenen zijn om dat te vermijden.

Als je twijfels hebt, aarzel dan niet om met je gynaecoloog of verloskundige te praten. Zij kunnen je adviseren over seksualiteit tijdens je zwangerschap en over welke sporten je wel en niet kunt beoefenen.

Waarom kan het libido tijdens de zwangerschap afnemen?

Het libido kan tijdens de zwangerschap soms flink op de proef worden gesteld! Je seksuele verlangen zal gedurende 9 maanden ongetwijfeld een achtbaanrit zijn, en wel om verschillende redenen: hormonale schommelingen, lichamelijke veranderingen, de kleine ongemakken van de zwangerschap… Uiteraard is de ontwikkeling van het libido voor elke zwangere vrouw uniek, maar het is belangrijk om te weten dat het negatief beïnvloed kan worden, hoewel niets onomkeerbaar is!(1)

Eerste trimester van de zwangerschap

De eerste drie maanden van de zwangerschap gaan vaak gepaard met vermoeidheid, misselijkheid en andere kleine ongemakken, die het libido kunnen verlagen. Maar ook hier geldt: er zijn geen vaste regels. Sommige vrouwen ervaren helemaal geen symptomen die hun seksuele verlangen kunnen beïnvloeden.

tweede trimester van de zwangerschap

Er wordt vaak gezegd dat het tweede trimester een bloeiperiode is! De lichamelijke ongemakken van de eerste maanden zijn voorbij, de buik is iets ronder en de toegenomen bloedtoevoer naar het bekkengebied kan het seksuele verlangen versterken. Dit is over het algemeen de periode van de zwangerschap waarin het libido van een vrouw op zijn hoogtepunt is. Maar voor sommige vrouwen kan het veranderende lichaam moeilijk te accepteren zijn in intieme situaties en hun verlangen verminderen.

derde trimester van de zwangerschap

Naarmate de bevalling nadert, neemt de seksuele activiteit vaak af: de buik is zwaarder, de ademhaling is oppervlakkiger, vermoeidheid neemt toe, sommige posities worden lastiger… Het is tijd om tederheid en knuffels voorrang te geven!

Het allerbelangrijkste is om goed met je partner te communiceren, want een zwangerschap kan ook invloed hebben op het libido. Spreek je verlangens, je angsten, wat je wel en niet prettig vindt uit… Kortom, let op elkaars behoeften binnen de relatie!

Welke houdingen kunt u aannemen tijdens uw zwangerschap?

De keuze voor seksuele posities hangt af van zowel de wensen van het stel als de lichamelijke veranderingen van de zwangere vrouw. Probeer posities te vinden die voor jullie beiden comfortabel zijn en die geen druk uitoefenen op de buik van de aanstaande moeder. Sommige posities zijn geschikt in het eerste trimester, maar worden oncomfortabel in het tweede. En vergeet niet dat seks niet beperkt is tot penetratie, dus dit is het moment om creatief te zijn en verlangens op nieuwe manieren te ontdekken!

En hoe gaat het met jou?

Heb je vragen over seksualiteit tijdens de zwangerschap? Bespreek je dit met je partner? Merk je veranderingen op? Deel je ervaringen via contact@biostime.fr of via DM op Instagram @biostimefr om elkaar te steunen en taboes rondom seksualiteit en zwangerschap te doorbreken!

Bron :

(1) Serati M. et al. J Sex Med 2010;7(8):2782-90.

Peut-on avoir des relations sexuelles pendant la grossesse ?

La réponse est oui ! Sexualité et grossesse sont tout à fait compatibles, à partir du moment où votre grossesse se déroule normalement et qu’il n’y a aucune contre-indication médicale : c’est-à-dire dans la majorité des cas ! Contrairement à certaines croyances qui persistent encore, le sexe pendant la grossesse ne présente aucun risque pour le futur bébé. Rassurez-vous : vous n’augmentez pas le risque de fausse-couche ou d’accouchement prématuré. Et vous n’allez pas non plus faire mal à votre bébé. Au contraire, le bien-être que vous ressentirez après avoir fait l’amour sera bénéfique pour lui ! Il est tout à fait possible de continuer à avoir des relations sexuelles jusqu’à la fin de la grossesse, si vous le souhaitez et que rien ne l’interdit sur le plan médical.

Si vous avez le moindre doute, n’hésitez pas à en parler à votre gynécologue ou votre sage-femme qui saura vous conseiller sur la sexualité pendant votre grossesse ainsi que sur les sports que vous pouvez pratiquer enceinte.

Pourquoi la libido peut baisser pendant la grossesse ?

La libido est parfois mise à rude épreuve pendant la grossesse ! Votre désir sexuel va certainement jouer aux montagnes russes pendant 9 mois, et ce, pour plusieurs raisons : les bouleversements hormonaux, les changements physiques, les petits désagréments de la grossesse… Evidemment, l’évolution de la libido est propre à chaque femme enceinte, mais il faut savoir qu’elle peut être affectée négativement même si rien d’irréversible !(1)

1er trimestre de grossesse

Les 3 premiers mois de la grossesse sont souvent synonymes de fatigue, nausées et autres petits désagréments, qui peuvent faire baisser la libido. Mais ici encore, pas de généralités : certaines femmes n’auront aucun symptôme pour venir perturber leur désir sexuel.

2e trimestre de grossesse

On dit souvent que le 2e trimestre est celui de l’épanouissement ! Les désagréments physiques des premiers mois sont terminés, le ventre s’arrondit légèrement et un afflux de sang dans la zone pelvienne peut intensifier le désir sexuel. C’est généralement la période de la grossesse où la libido de la femme enceinte est à son maximum. Mais chez certaines femmes, le corps qui se transforme peut être difficile à assumer dans l’intimité et faire baisser le désir.

3e trimestre de grossesse

Avec l’accouchement qui approche, l’activité sexuelle a tendance à diminuer : le ventre est lourd, le souffle est plus court, la fatigue plus présente, certaines positions deviennent compliquées… C’est le moment de privilégier la tendresse et les câlins !

Le plus important est de bien communiquer avec votre partenaire, car la grossesse peut aussi perturber sa libido. Exprimez vos désirs, vos craintes, ce que vous aimez ou n’aimez pas… Bref, soyez à l’écoute de vos envies respectives au sein du couple !

Quelles positions adopter pendant la grossesse ?

Le choix des positions sexuelles à adopter dépend à la fois des désirs du couple et des changements physiques de la femme enceinte. Essayez de trouver des positions confortables pour tous les deux et qui n’écrasent pas le ventre de la future maman. Certaines positions conviendront au 1er trimestre, mais deviendront inconfortables au 2e trimestre. Et n’oubliez pas que les relations sexuelles ne se limitent pas à la pénétration, c’est donc le moment de faire preuve d’imagination et d’explorer le désir d’une nouvelle façon !

Et pour vous, ça se passe comment ?

Est-ce que vous avez des questionnements par rapport à la sexualité pendant la grossesse ? Est-ce que vous en parlez dans votre couple ? Avez-vous remarqué des changements ? Partagez vos témoignages sur contact@biostime.fr ou en DM sur Instagram @biostimefr afin de s’entraider et déconstruire les tabous sur la sexualité et la grossesse !

Source :

(1) Serati M. et al. J Sex Med 2010;7(8):2782-90.

Retour au blog