Babyyoga: Echt?!

Toen Monique, die een paar weken geleden hoogzwanger was, ons vol trots vertelde dat ze yoga deed met haar pasgeboren baby, was onze eerste reactie: "Oh ja, en waarom proberen we dan niet meteen ook Thaiboksen?! Schijnbaar slapen ze daarna de hele nacht door..." Maar toen we beseften dat ze het meende en dat het een openbaring was voor haar en haar kind, wilden we er meer over weten.

Babyyoga, meen je dat nou?

Babyyoga is een relatief onbekende, speelse activiteit die de zintuiglijke ontwikkeling stimuleert en waar zowel moeder als kind van kunnen genieten. Het is geschikt vanaf het moment dat de moeder hersteld is van de bevalling totdat de baby begint te kruipen en zich snel kan bewegen. Vanaf dat moment kan de baby beginnen met kinderyoga.

"Babyyoga" is een reeks eenvoudige en zachte houdingen, die zeer heilzaam zijn voor zowel de baby als de baby. Maak je geen zorgen, het is niets zoals de Vasypostatêtela Emétépyésurtaglote, waar zelfs Shiva volgens de legende moeite mee had...

Yoga voor baby's, maar waarom zou je de moeite nemen?

Voor de moeder is het al een geweldige manier om na de bevalling weer in vorm te komen en haar balans en harmonie te herstellen wanneer haar hormonen opspelen. Deze activiteit biedt moeder en kind ook de mogelijkheid om een band op te bouwen en samen tijd door te brengen die in het teken staat van hun welzijn.

Bij baby's versterken yoga-oefeningen hun ruggengraat, verbeteren ze de flexibiliteit van hun gewrichten en verstevigen ze hun lichaam. Het helpt hen ook om hun concentratie te ontwikkelen, nieuwe motorische vaardigheden te ontplooien en hun onrust te kalmeren. Omdat yoga zowel een fysieke als mentale oefening is, groeit het zelfvertrouwen van de baby doordat hij zich bewust wordt van zijn lichaam en leert hij zijn eigen grenzen te herkennen.

Oké, maar hoe doe je dan precies aan "babyyoga"?

Om yoga met je baby te doen, hoef je niet naar India te gaan en jezelf drie maanden in een ashram op te sluiten. Trek gewoon comfortabele kleding aan en ga op een speelmat zitten (niet op de commode, je baby kan eraf vallen!) en kies een moment waarop je kleintje rustig en uitgerust is, bijvoorbeeld na een dutje.

Voor baby's is yoga aangeboren, en we hebben het niet over de beruchte 'vieze luierhouding'. Nee, je hoeft ze alleen maar een beetje te helpen om in de juiste houdingen te komen. Blijf dichtbij, leg ze op hun rug met hun gezicht naar jou toe en adem rustig. Je baby zal zijn of haar ademhaling synchroniseren met die van jou.

Ben je klaar om te beginnen? Hier is een voorbeeld van een functie:

Positie #1:

Houd de pols en de tegenoverliggende enkel van je baby vast, zodat de handpalm en voetzool elkaar raken. Herhaal dit vervolgens voorzichtig met de andere arm en het andere been.

Voor andere mini-yoga-oefeningen, kijk op:https://www.parents.fr/bebe/sante/medecines-douces-pour-bebe/le-yoga-pour-les-bebes-79161

En na al die inspanning volgt de beloning. En daarvoor kunt u rekenen op Good Goût. Voor flesgevoede baby's hebben we onze heerlijke zuigelingenmelk. En voor een superfruitige snack laadt u de batterijen van uw baby weer op met ons mangozakje .

Zo, nu weet je alles! We wensen je een prachtige reis samen naar vervulling en Nirvana... Maar als je nog vragen hebt en wilt deelnemen aan groeps- of individuele lessen, neem dan contact op met een professional, zoals Julia, de bekende moeder-yogi-blogger van de website www.mamanzen.com .

Hé! Trouwens! Vaders zijn ook welkom!

QUESAKO ?

Le yoga pour bébé, quoi... Sérieux ?

Le yoga pour bébé (ou « baby yoga ») est une activité trop peu connue, ludique et favorisant l’éveil sensoriel que l'enfant et sa maman peuvent partager. Et ce, dès que cette dernière est remise de son accouchement et jusqu'à l'âge où le bébé commence à se déplacer rapidement en rampant. Il pourra alors commencer le yoga enfant.

Le « Yoga bébé », c'est une suite de positions faciles et douces, extrêmement bénéfiques pour les deux participants. Pas d'inquiétude, on est loin du Vasypostatêtela Emétépyésurtaglote pour laquelle, selon la légende, Shiva lui-même aurait bien bien galéré...

Les bienfaits

Du yoga pour les bébés, mais pourquoi faire ?

Pour la maman c'est déjà une super manière de se remettre en forme après l'accouchement et de retrouver l'équilibre et l'harmonie quand ses hormones sont en plein boum. Cette activité permet aussi de tisser des liens entre le bébé et sa mère et d'avoir un temps partagé dédié à leur bien-être.

Pour le nourrisson, les mouvements de yoga renforcent sa colonne vertébrale, améliorent la souplesse de ses articulations et tonifient son corps. Cela lui permettra aussi de gagner en attention et de s'éveiller à de nouvelles capacités motrices tout en calmant son agitation. En effet, le yoga étant un exercice autant physique que psychique, en prenant conscience de son petit corps, la confiance de bébé grandira et il apprendra à connaître ses propres limites.

Comment ?

OK et concrètement, comment on pratique le « yoga bébé » ?

Pour faire du yoga avec bébé, pas besoin de partir en Inde et s'enfermer trois mois dans un Ashram. Il suffit d'enfiler une tenue confortable et de s'installer sur un tapis d'éveil (pas sur la table à langer, votre bébé pourrait chuter!), et de choisir un moment où votre tout petit est calme et reposé, par exemple après une sieste.

Chez le bébé le yoga est inné, et nous ne parlons pas de la fameuse position de la couche sale non, vous aurez juste à l'aider un peu pour prendre les postures adéquates. Restez proche de lui, allongez la bête sur le dos face à vous et respirez lentement. Votre bébé va caler sa propre respiration sur la vôtre.

Exemple

Vous êtes prêts à commencer ?

Voilà un exemple de position :

Tenez le poignet de votre bébé et sa cheville opposée de sorte à faire se toucher sa paume de main et sa plante de pied. Ensuite recommencez doucement avec l’autre bras et l’autre jambe.

Pour d’autres « postures » de mini-yogi, rendez-vous sur : https://www.parents.fr/bebe/sante/medecines-douces-pour-bebe/le-yoga-pour-les-bebes-79161

Et après l’effort, le réconfort. Et pour cela, vous pouvez compter sur Good Goût. Pour les bébés biberon, nous avons notre délicieux Lait infantile. Et pour un goûter super fruité, rechargez les batteries de votre bébé avec notre gourde à la mangue.

Voilà vous savez tout ! Nous vous souhaitons donc un bon voyage en duo vers la plénitude et le Nirvana... Mais si vous avez encore des questions et si vous voulez participer à des cours collectifs ou individuels, adressez-vous à une professionnelle, comme Julia, la célèbre maman-yogi-blogueuse du site www.mamanzen.com.

Hé ! Au fait ! Les papas sont les bienvenus aussi !

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